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陽康后，建議多喝此湯，滋陰健脾增強免疫力，助力恢復身體棒

健康知識養生常識

陽康后 ， 建議多喝此湯 ， 滋陰健脾增強免疫力 ， 助力恢復身體棒
陽康后，建議多喝此湯，滋陰健脾增強免疫力，助力恢復身體棒
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陽康后，建議多喝此湯，滋陰健脾增強免疫力，助力恢復身體棒
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隨著防疫政策的開放 ， 身邊大多數人都“陽了” ， 大家經歷了咳嗽 ， 高燒 ， 入冰窖 ， 喉嚨“吞刀片”等煎熬 ， 雖然讓人感到非常難受 ， 但只要堅強地挺過去 ， 接下來的日子還是美好的；甚至還有一些身體素質好的朋友 ， 是無癥狀的 ， 也有“陽了”沒兩天就恢復正常；目前 ， 基本上都處于“陽康”狀態 ， 能夠開展正常工作和生活了 。
但在這里 ， 精靈依舊要提醒大家注意 ， “陽康”之后千萬別大意 ， 無論是在生活中 ， 或是飲食都要注意 ， 至少半個月到一個月之內 ， 應該多吃一些富含優質蛋白質來給身體補充能量 ， 增強抵抗力 ， 避免再次踩坑 。 俗話說：最好的補品 ， 就是食補；最好的補藥 ， 就是湯 。 尤其是寒冷的冬天 ， 更加需要一碗碗暖心暖胃又營養的湯水 。
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在冬天 ， 我家特別喜歡拿蓮藕煲湯 。 冬天的蓮藕 ， 粉粉糯糯的 ， 拉絲又清甜 ， 不管是配排骨 ， 還是豬蹄 ， 都特別可口；再者 ， 蓮藕的營養也很豐富 ， 性味甘溫 ， 補五臟 ， 健脾胃 ， 適合男女老少；尤其是女性朋友 ， 更應該常吃它 ， 還可以清除小痘痘 ， 滋潤肌膚呢 。
今天的搭配 ， 選擇了豬蹄 ， 因為它也是對皮膚極好的食物 ， 超多的膠原蛋白 ， 每吃一口都很有營養；它倆一起煲湯 ， 可謂是天生一對；這一碗湯下肚 ， 能補充營養增強抵抗力 ， 還能驅寒暖胃 ， 并且湯湯水水更利于腸胃吸收 ， 確保人體內的營養物質充足；接下來分享具體的做法 ， 一起來看看吧~
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原材料：豬蹄800克 ， 蓮藕1節 ， 香菇5朵
配料：生姜20克 ， 紅棗6粒 ， 干辣椒2個 ， 料酒20ML ， 鹽3克 ， 白胡椒粉2克 ， 蔥花適量
制作步驟：
1：準備主要原材料 。
2：豬蹄洗凈后冷水下鍋 ， 加姜片 ， 料酒 ， 焯出血沫子后撈起來 ， 用溫水洗凈 。
3：蓮藕去皮后洗凈 ， 切大塊 ， 下鍋焯煮3分鐘左右 ， 撈起來控水 。
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4：泡好的香菇 ， 對半切開；再準備干辣椒 ， 紅棗 。
5：所有準備好的豬蹄 ， 蓮藕 ， 香菇 ， 干辣椒 ， 紅棗 ， 全部倒入電壓力鍋的內膽中 。
6：一次性加入足量的熱水 。
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7：裝入電壓力鍋中 ， 選擇煲湯程序 ， 用時約40分鐘 。
8：泄壓后開蓋 ， 加入鹽和白胡椒粉調味 ， 裝碗即可享用 。
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精靈碎碎念：
1：蓮藕先焯水再煲湯 ， 成品不變黑 ， 湯水也不渾濁 。
2：豬蹄有腥氣味 ， 加一 ， 兩個干辣椒 ， 可以中和味道 ， 抑止腥氣 。
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好啦 ， 我是精靈a的美食坊 ， 今天的蓮藕豬蹄湯 ， 就介紹到這里了；如果您喜歡我的文章 ， 記得"收藏" ， "分享"或者關注"精靈a的美食坊" ， 你們的支持 ， 是我繼續努力的動力！ 。 親親們看中了 ， 想嘗試一番的 ， 制作過程中有任何疑問 ， 都可以隨時給精靈留言喲 ， 精靈會第一時間回復的 。