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小孩晚上睡不著怎么辦

生活百科小孩

1、了解小孩睡眠時間，小孩睡眠時間一天需分成好幾段 。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡 ， 兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡 。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷 。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣 ， 寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌 。
2、晚上睡不著覺很有可能是因為平時壓力太大而引起的失眠，這種情況最好是不要吃藥，容易養成依賴性 ?？梢越邮苄睦戆凳净蛘咦晕曳潘傻阮愃频男睦碇委?。小孩晚上睡不著覺怎么辦
【小孩晚上睡不著怎么辦】3、睡前可以聽一些輕音樂，安靜的音樂，這樣容易幫助睡眠 。這些過程都是比較漫長的 ， 需要堅持，不可能一步就到位 。平時在生活中，也要注意 ， 不要讓自己太過勞累，最好時常保持輕松愉快的心情 。