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1.晚上可以喝酸奶 。一般來說，最好在飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶 。但是中醫建議酸奶要在晚上喝，才能最大限度的發揮補鈣的效果 。
2、原因:晚上12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收 。晚上12點至凌晨這段時間 ， 影響人體鈣吸收的因素很少 。影響人體鈣吸收的因素很少 。
3.晚上喝酸奶一定要記住，酸奶中的一些菌種和酸性物質對牙齒有一定的傷害 。飲酒后應及時刷牙或漱口 。另外，如果在空腹部的狀態下喝酸奶 ， 很容易刺激胃腸道排出空，酸奶中的營養成分還沒有完全消化吸收就排出去了 。飯后喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃里慢慢吸收 。
百科【】【晚餐喝酸奶嗎會長胖嗎】以上解釋了晚餐吃酸奶會胖 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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