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蛋白粉的作用 蛋白粉有什么作用

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蛋白粉的作用 蛋白粉有什么作用

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1、蛋白粉可以補充身體所需的營養，也有助于提高自身的免疫力和抗病能力 。
2、但在服用蛋白粉時，應避免過量服用，對蛋白質過敏的人應盡量避免服用，否則會出現過敏反應 ， 危害人體健康 。此外，對于消化不良、腹瀉患者，應減少或停用劑量 。
3、肝腎功能受損的人需要遵醫囑服用，不要過量 。蛋白粉分為乳清蛋白和大豆蛋白 。乳清蛋白是從牛奶中分離出來的高成本蛋白質，而大豆蛋白是從豆類中提取的蛋白質 。平時可以多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、酸奶、雞蛋、肉類、魚類、海鮮等 。
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