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【產后尿失禁是怎么回事】凱格爾運動可以用來幫助恢復 。Kepir運動是盆底肌肉的收縮 。通過反復的運動訓練 ， 恢復和增強盆底肌肉的功能
盆底肌肉應該如何收縮？可以先打斷尿的感覺來體驗一下 。排尿中途，盡量停止排尿 ， 然后會有會陰緊縮的感覺 。多感受幾次，熟悉后隨時可以做這個練習 。當你一開始不確定自己是不是對的時候，可以在運動的時候把手指放在陰道里 。如果你感覺到收縮力 ， 說明你是對的 。
百科()以上解釋了什么是產后尿失禁 。本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。

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