應略|雪天出行防滑秘籍老年人|情況|步幅|雪天|北京

北京下雪
1、老年人和兒童，特別是60歲以上的骨質疏松患者，沒有特殊情況，應盡量減少外出，必須出門時最好有家人陪同。
2、不可穿皮鞋、塑料底等容易滑倒的鞋子,像防滑鞋、旅游鞋等最適宜。老年人特別容易骨折，如果出門的話，要穿比較厚的衣服，盡量穿平跟鞋，女性不要穿高跟鞋。
【應略|雪天出行防滑秘籍】3、在外出行走時，身體應略向前傾，身體重心要放低；在步幅方面，應保持小步幅前行，最好踩著別人的步伐前進，不僅省力氣，走得也更牢；并隨時注意行車情況。
4、手中切忌提重物，行走時手不要插在口袋里，宜佩帶保暖手套，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用。
5、上下樓梯、臺階或下坡路時要格外小心，最好扶著扶手或其他固定物慢行。
6、一旦路面結冰，腳踩光滑的冰面及大理石路面或凍雪行走時，要像企鵝一樣邁著小碎步前進，讓雙腳平攤身體的重量，不容易摔倒。（轉自：北京燕化醫院）

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