近視|青少年近視可防可控，方法要科學！家長們記住這些方法藍光|電子產品|假期|近視|護眼

隨著現代生活方式的改變，孩子們不僅面臨大量學習任務，還常常手機電腦ipad不離手，戶外活動和體育鍛煉減少，勢必會造成身體素質和體能的不達標，由此帶來的兒童肥胖、近視等問題日益凸顯。
而兒童青少年近視患病率攀升、近視發病初始年齡提前等趨勢，正在威脅著孩子們的終身視力健康。所以，在孩子成長期內，每天保證足夠的戶外活動非常必要，既能增強體質強健體魄，還有利于近視預防。

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近視可防可控方法要科學
青少年兒童時期出現近視癥狀，首先需要辨別真假近視。小朋友的眼調節能力強，用眼過度容易導致睫狀肌痙攣，出現和近視類似的表現。
但因為此時眼軸并沒有發生變化，所以是“假性近視”。通過藥物和用眼習慣的調整，視力是有望恢復的。市面上很多號稱能提升視力的儀器、訓練方法，針對的就是這種情況。其原理主要是放松眼調節，緩解視疲勞。
而近視，大多是由眼軸變長，導致物體成像在視網膜前，造成視力下降。要想解決這個問題，就需要科學矯正：通過一個凹透鏡，改變光線的折射，讓物體的成像焦點精準落在視網膜上。戴眼鏡就是科學矯正的方式之一。
同時，積極糾正不良用眼行為、加強戶外活動、定期視光檢查，在醫生的檢查和指導下選擇合適的防控和矯正方式，才能讓孩子更好地遠離近視。
每天戶外2小時，增強體質防近視
多項研究表明，保證每天2小時以上的戶外活動時間，可以有效預防近視發生。主要原因是，戶外活動時，更多是在看向遠處，既減少了近距離用眼，戶外廣闊的視野又使得眼部調節得到放松，可以有效緩解用眼壓力帶來的視疲勞。
所以，只要是待在戶外，哪怕只是坐坐，都比“宅家”對眼睛更有益處。年齡小的孩子，最好在家長的陪伴下進行戶外活動。一是避免發生意外，二是需要家長注意孩子用眼衛生，叮囑不用臟手揉眼，以免手部細菌帶入眼內，導致角膜結膜炎癥。

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預防近視還需要這么做
1、多遠眺。閱讀學習時，每用眼20分鐘記得眺望遠處20秒以上，可以有效緩解視疲勞；
2、多眨眼。看電視玩手機時，高度集中的注意力容易導致眨眼頻率減少，帶來眼睛干澀等問題。有意識地多眨眼，可以保持眼睛表面的濕潤；
3、正確用眼姿勢。不良用眼姿勢對近視的發生發展起到“推波助瀾”的作用，所以養成正確用眼姿勢，如讀寫時“胸離桌子一拳、手離筆尖一寸、眼離書本一寸”，對預防近視有很大幫助；
【 近視|青少年近視可防可控，方法要科學！家長們記住這些方法】4、定期視光檢查。兒童青少年的眼調節能力強，視力變化較大，建議每3~6個月前往正規的眼科醫院進行視光檢查，及時掌握屈光發育狀態，發現問題及早干預和控制。