屈光|導致兒童近視的幾大壞習慣，你家孩子占了幾個

目前，我國已經是名副其實的世界第一近視大國，近視患者高達5億。同時，我國近視人群還出現了高發化、低齡化問題。根據教育部數據統計，
2020年，我國兒童青少年總體近視率為52.7%，較2019年上升2.5個百分點，兒童青少年近視已經成為一個嚴重的社會問題。

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【 屈光|導致兒童近視的幾大壞習慣，你家孩子占了幾個】不過，值得慶幸的是，近視不是無緣無故形成的，也不是一兩天形成的，而是由于孩子長期有各種的不良用眼習慣形成的。只要家長能提前了解近視形成的各種原因，就能防控近視眼的發生。
那么，到底是什么在影響孩子們的視力呢？看看這些用眼壞習慣，你家孩子占了幾條？
一、讀寫姿勢不正常
兒童青少年正值發育的黃金時期，也是學習知識的最好時間，每天要花大量時間在讀寫上。如果讀寫姿勢不正確，比如趴著、躺著，不僅會加速視疲勞，從而讓孩子患上近視，還會影響孩子脊柱的正常發育。

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讀寫的時候要保持正確的姿勢：1、上半身要直，頭不要過度前傾，更不要伏在桌上，胸口離桌子一拳左右的距離；2、眼睛要和書本、桌面保持一市尺左右的距離；3、握筆時指尖離筆尖一寸左右的距離；4、讀書寫字時應該使用與身高相配的課桌椅。如果使用成人的桌椅，應該在椅面上墊上適當厚度的墊子或木板等，然后在腳下放一個小凳子，防止雙腳懸空；5、讀書或寫字過一段時間后，要休息片刻，遠眺窗外或是閉目養神。
二、走路或在車上看書、玩手機
走路或是在晃動的車上看書、玩手機時，眼睛和書、手機的距離會不斷變化，眼睛需要不停地調節距離，以適應這種變化，因此更容易造成眼睛疲勞，從而導致近視眼。此外，行走中低頭看書或玩手機，還會導致頭暈、視力下降、跌倒、頸椎受傷等，非常不安全。

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三、喜歡玩電子產品
電腦、電視、手機等電子產品對眼睛的危害主要有三點：1、電子屏幕不斷閃爍，會使睫狀肌得不到松弛，一直處于高度緊張的狀態，長期下來會導致睫狀肌痙攣，造成調節性近視。如果不能及時治療，就會從假性近視變成真性近視；2、電子產品會導致眼壓升高，使眼睛出現酸脹、疼痛、干澀、畏光、視物模糊等情況，嚴重得可能患上青光眼；長時間玩電子產品，眼睛眨眼次數會減少，從而導致淚腺分泌減少，讓眼睛變得干澀，進而誘發干眼癥等眼疾。

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四、關燈玩手機、電腦
關燈玩手機、電腦對眼睛的傷害主要有以下三方面：1、會影響淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性；2、在昏暗的環境下用眼會造成瞳孔長時間散大，堵塞房水循環通路誘發青光眼，嚴重者會導致永久性失明；3、長期在黑暗里玩手機，會導致黃斑區發生病變。黃斑區是視力最敏銳的地方，人眼90%以上的視力都是依靠黃斑，因此黃斑區一旦發生病變，就會導致眼睛出現視力下降、視物變形等問題。

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五、挑食、偏食
很多孩子都有挑食、偏食的毛病，但眼睛和身體其他部位一樣，想要健康地發育成長，每天都需要大量蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，這些都需要靠食物來補充。建議家長多給孩子吃魚肉蛋奶、水果蔬菜以及玉米、土豆、紅薯等各種雜糧，補充孩子眼睛發育所需要的營養元素。