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大寒到危險時刻來臨，一定要吃這3味護住3處，順應時節做調整( 二 )


大寒到危險時刻來臨，一定要吃這3味護住3處，順應時節做調整
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熱橘子水大寒到危險時刻來臨，一定要吃這3味護住3處，順應時節做調整
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大寒到危險時刻來臨，一定要吃這3味護住3處，順應時節做調整
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1、準備橙子兩個 ， 去頭尾 ， 當中剝皮
2、加水加冰糖 ， 冰糖依舊自己的口味進行添加 ， 水加到淹沒橘子.
3、小火燒 ， 同時為了有果粒效果按壓橙瓣
4、切一個檸檬 ， 擠適量檸檬汁 ， 最后燒開就完成了
除了要吃對以外 ， 大寒節氣寒氣入侵 ， 對于有基礎疾病的老年人來說一旦受寒更是致命 ， 所以一定要護好身體這3處 ， 才能保證安心過完這個冬天 ， 迎接春暖花開 。
大寒養生防三寒01、防頸寒——戴圍巾穿立領裝
冬天是頸椎病高發的季節 ， 頸部是人體的“要塞” ， 不但充滿血管 ， 還有很多重要的穴位 ， 比如大椎穴、風池穴以及延伸到肩部的肩井穴 。
大寒到危險時刻來臨，一定要吃這3味護住3處，順應時節做調整
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穿高領裝不但能擋住寒風 ， 還能避免頭頸部血管因受寒而收縮 ， 對預防高血壓病、心血管病等有益 。 另外 ， 圍巾、絲巾或者披肩也能幫助頸部保暖 。
02、防腰寒——雙手搓腰暖腎陽
雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎 。
大寒到危險時刻來臨，一定要吃這3味護住3處，順應時節做調整
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具體的做法是：兩手對搓發熱后 ， 緊按腰眼處 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾椎骨 。 每次做50~100遍 ， 早晚各做一次 。
03、防腳寒——常做足浴
足浴跟熱水洗腳不一樣 ， 足浴要注意三點：
1.溫度 ， 水溫最好在40℃左右 ， 水淹沒踝關節處 。
2.時間 ， 每次浸泡時長在20分鐘左右 ， 不時添加熱水保持水溫 ， 泡后皮膚呈微紅色為好 。
3.按摩 ， 泡完后用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘 。
以上三點做完之后最好在半小時內就寢 ， 保證足浴效果 。 最后足浴還有這些注意事項：
足浴不宜在飯后立即進行；
糖尿病、頸椎病患者浸泡水溫不宜太高、時間過長；
凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴；
足浴后立即擦干雙腳 ， 注意足部保暖；
足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并及時就診 。
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