過敏的人有著不同的過敏反應和過敏源 ， 如果你在吃了核桃后感覺難受想吐 ， 腸胃不舒服 ， 那么可能就是對核桃過敏 ， 有過敏反應就說明不適合吃核桃 ， 可以改吃別 的堅果 。
總而言之 ， 長期吃核桃好處還是很多的 ， 但是不能因為核桃好 ， 就不注意食用量 ， 每天吃核桃的量還是應該控制在30克以內 ， 也就是大概兩三個核桃的樣子 。 這樣才是健康的食用方法 。
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