1. 首頁 > 健康養生 > >

活動量|心?；颊?個不同階段應該如何運動？做好運動康復，改善心臟功能

運動終身活動量階段心梗心肌梗死方式康復鍛煉心臟功能患者住院期

上次因為心肌梗死住了一回院 ， 幸好被搶救回來了 ， 得了這個病 ， 以前喜愛的運動都不能再做了……
其實 ， 心?；颊咭部梢酝ㄟ^運動康復來改善心臟功能的哦~
是嗎？那我可得聽聽~
心梗的支架手術僅完成了心肌梗死治療的一半 ， 另一半則是長期的藥物治療和心臟康復 。
不過運動的時候應該得多注意吧？
對的！不恰當的運動可以導致心臟過度使用性損傷 ， 甚至引起心源性猝死 。 下面就讓我們來看看到底該如何運動~
活動量|心梗患者4個不同階段應該如何運動？做好運動康復，改善心臟功能
文章圖片

心?；颊?個階段運動方案詳解
按照住院期、出院后早期、后期恢復期、終身維持期四個階段劃分 ， 急性心肌梗死患者的每個階段的“運動目標”和“訓練強度”也各有不同 。
住院期
活動量|心?；颊?個不同階段應該如何運動？做好運動康復，改善心臟功能
文章圖片

出院后早期
出院后第1個月的活動量應保持在出院前的活動量 。
【活動量|心梗患者4個不同階段應該如何運動？做好運動康復，改善心臟功能】第2個月后活動量逐漸增加 ， 如室外散步、做保健操、打太極拳、快慢走等 。
活動量|心?；颊?個不同階段應該如何運動？做好運動康復，改善心臟功能
文章圖片

無論做什么活動 ， 都必須以不出現心慌、氣短、心前區疼痛、憋悶、心率每分鐘小于120次為原則 。 最佳方式是快慢結合步行 ， 10～15分鐘/次 ， 3～4次/周 。
后期恢復期
一般在出院后6～12周開始 ， 持續3～6個月 。 患者可以在醫學監護下鍛煉（二級醫院或三級醫院的心臟康復中心） ， 并繼續接受營養、生活方式、控制體重方面的健康教育和咨詢 。
終身維持期
學會了正確的鍛煉方法及健康的飲食和生活方式后 ， 不再需要醫學監護 ， 只需終身維持健康狀態 ， 按時按量服用藥物 ， 并定期接受隨訪 。
目前主張心肌梗死患者應以有氧運動為主 ， 如慢跑、游泳、快步走、太極拳等 。 盡量避免無氧運動 ， 如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等 。
活動量|心梗患者4個不同階段應該如何運動？做好運動康復，改善心臟功能
文章圖片

如果有專業康復醫師制訂好運動處方 ， 我們可以按照醫師制訂的運動處方執行 ， 但是如果運動過程中出現胸悶、氣短、頭暈或者其他不適感覺 ， 應立即停止 ， 避免過于“堅持” 。
四個階段都很清楚了 ， 以前我都愛早起晨練 ， 這個習慣還可以堅持嗎？
您最好修改一下鍛煉時間 ， “聞雞起舞”對患有心肌梗死的患者來說 ， 極易造成心梗再發！
活動量|心?；颊?個不同階段應該如何運動？做好運動康復，改善心臟功能
文章圖片

好的 ， 明白了~
恢復過程中也多注意量力而行 ， 覺得身體不舒服停止運動并及時就醫！
綜合：人衛健康、人民衛生出版社出版《從心認識你自己——現代心臟康復知多少》