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生活|全國四類健康生活方式完全遵循率僅2.8%，地區間差異突出

研究休閑性差異全因心血管病地區我國健康飲食死亡方式心血管飲食生活遵循率

近期 ， 由國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院牽頭的一項人群健康生活方式顯示 ， 全國四類健康生活方式完全遵循率僅2.8% 。
該研究立足“心血管病高危人群早期篩查與綜合干預項目” ， 通過全國31個省份的252個項目點 ， 對90余萬人的數據進行調查分析 。 研究發現 ， 當前我國國民健康生活方式的遵循情況仍不夠理想 ， 且地區性差異突出 。
四項健康生活方式定義為：
（1）從不吸煙或已戒煙；
（2）從不飲酒或適量飲酒：男女平均每日飲酒量分別不超過25g和15g；
（3）充足的休閑性身體活動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動或75分鐘高強度有氧運動；
（4）健康飲食：健康飲食評分≥4分（根據6組食物的每周攝入頻率計分：每天吃新鮮水果；每天吃新鮮蔬菜；每天吃粗糧；每周吃魚和其它海產品至少1次；每周吃豆類和其它豆制品至少4次；每周吃豬肉、牛肉等畜肉少于7次 。 每組食物達標則計1分 ， 不達標為0分 ， 總分為6分）
研究的主要發現包括：
（一）我國健康生活方式總體遵循情況有待提高 ， 其中健康飲食差距最大
在我國90余萬35-75歲成年人中 ， 96.0%的人從不飲酒或適量飲酒 ， 74.1%從不吸煙或已戒煙；23.6%有充足的休閑性身體活動 ， 11.1%堅持健康飲食 。 而同時遵循以上四項健康生活方式的人僅有2.8% 。 在各類人群中 ， 女性、老年人、城市居民、收入或受教育程度較高者 ， 以及自報有高血壓或糖尿病或心血管病史者的健康生活方式的遵循率較高 。
生活|全國四類健康生活方式完全遵循率僅2.8%，地區間差異突出
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與四項健康生活方式遵循有關的個體特征
（二）不同地區人群健康生活方式差異較大 ， 遵循率各有短板
在我國七大地理區域上 ， 四項健康生活方式的遵循率差異顯著 ， 華北地區各區縣的中位遵循率最高 ， 為3.3%；西南地區各區縣的中位遵循率最低 ， 僅為0.8% 。
從單個健康生活方式行為來看：
1.西北、華北、華中、西南地區對不吸煙遵循率最低；
【生活|全國四類健康生活方式完全遵循率僅2.8%，地區間差異突出】2.華東地區對從不飲酒或適量飲酒的遵循率最低；
3.東北地區對充足的休閑性身體活動的遵循率最低；
4.西北地區對健康飲食的遵循率最低 。
生活|全國四類健康生活方式完全遵循率僅2.8%，地區間差異突出
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我國成年人四項健康生活方式遵循情況
（三）遵循四項健康生活方式 ， 死亡風險顯著降低
研究數據表明 ， 與不遵循任何一項健康生活方式的人相比 ， 遵循全部四項健康生活方式的人 ， 全因死亡和心血管死亡風險能夠分別降低36%和47% 。
就單個健康生活方式而言 ， 遵循不吸煙、充足的休閑性身體活動、健康飲食的人全因死亡風險分別降低12%、18%、10% ， 心血管死亡風險也有相近的降幅 。
總體來說 ， 心血管病高居我國居民死因首位 。 而遵循不吸煙、不飲酒或適量飲酒、充足身體活動、健康飲食等健康生活方式 ， 就能夠將心血管病死亡風險降低近一半 ， 同時將全因死亡風險降低約40% 。 然而 ， 當前我國國民健康生活方式的遵循情況仍不夠理想 ， 且地區性差異突出 。 各地區應根據實際情況 ， 因地制宜地制定健康生活方式提升策略 ， 以求通過最小的資源投入獲得最大的健康產出 。
來源：中國醫學科學院阜外醫院