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如何高效的去學習

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如何高效的去學習

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1、首先要清楚自己在哪個時間段的學習狀態是最好的，一般在早上起床后的兩三個小時里是最清醒的，也不會感到疲憊，經過一晚上的休息，處于一種非常有條理的狀態，當然這都是因人而異的，有些人就是晚上學習更加有效率那就晚上學習也是可以的 ，  但是上午的時間是大腦的黃金時間 。根據腦科學的理論 ，  上午的時間可以把學習效率提高到兩倍，甚至更高 。
2、在學習的時候很容易就被外界所干擾，比如剛學下定決心學習又被手機的新消息提醒給吸引過去，自己心想著這看下手機信息馬上就放下 ， 結果不知不覺就已經玩了半個鐘甚至一個鐘，當你的大腦被無關的信息所干擾就很難集中精力靜下心來學習，所以學習的時候就把手機放房間外面，也提醒自己家人在自己學習的時候不要到房間干擾你，這樣可以培養自己的手機習慣，不至于一整天抱著手機，讓大腦不斷吸收大量的無關緊要的信息，從而打擊自己的學習興趣和意志力 。
3、人注意力的集中是有規律的，這個經過科學實驗的 。人高度專注的狀態一般只能持續15分鐘，不會超過20分鐘，也就是說15分鐘可以看作專注力的一個時間單位 。為什么小學一節課是45分鐘，到了初中，高中一節課延長到了50分鐘？就是因為學生的注意力只能持續45分鐘左右 。有的老師就注意到這一點，所以每15分鐘就講個笑話，讓孩子們放松下 。
4、所以在這樣一個情況下，我們把時間分為一塊一塊 ， 每45分鐘或者50分鐘就休息10分鐘， 讓自己的大腦清醒清醒， 然后再投入到學習中，這樣學習效率一定可以提高，我在學習英語的時候就是這樣安排的 。休息的十分鐘可以出去走動走動，吃點東西補充能量，也可以閉幕養神 ， 但是千萬不要看手機，看短視頻，玩小游戲 。因為一旦你被這些信息吸引住后，你就很難再把注意力放在學習上了 。
【如何高效的去學習】5、最后，把睡前的時間利用好 。可以復習一天學習得大致內容，做好第二天的學習計劃，這樣不的持續下去 ，  學習效率就提高了 。