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可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復發機會 。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰 。分別作抬頭望月 ， 低頭看地、頭頸向右后轉、眼看右后方；頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸轉向右后方上方、頭頸轉向左后止方、頭頸各左右各環繞1周 。以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達到的范圍 。
【落枕的預防和治療】久坐伏案工作的人，勿忘頸部保?。?要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損 。常用保持頸椎生理屈度辦法：游泳，放風箏 ， 拍氣球 。落枕的治療方法很多，理療、按摩、熱敷、牽引等 。一般與頸椎病的治療方法相仿 。因為落枕是急性起?。?僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向，1周以內多能痊愈 。所以，只要及時采取治療措施，癥狀是可以很快消失的 。
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