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3lb啞鈴大約是1.35千克 。1lb約等于0.45千克、0.9斤、0.45公斤 。以此類推 。這只是粗略的計算，要更詳細的就是 0.453592千克、0.907185斤、0.453592公斤 。補充：一千克=一公斤 。2LB 等于 0.90千克 、1.8斤 、0.90公斤 。
啞鈴好處１、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌 肉結實，強壯肌纖維，增加肌力 。
　?。病⒖梢遠土渡現∪餳把?、腹部肌?。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜?。皇治昭屏宓鬧北矍熬?、侧乞溬等可疫h土都綺亢托夭考∪?。
【3lb啞鈴是多少千克】　?。場⒖啥土斷輪∪?。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等 。

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