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1、唱歌，大聲的歌唱，可以選在家里或無人的郊外，實在不行的直接去ktv聲嘶力竭的唱它一個下午，什么壞心情都沒有了 。
2、寫成文字，寫在本子上，當一切難過都展開于紙張上之后 ， 心情自然輕松很多 。自我隱私感比較強的人可以在電腦上下個日記軟件，上個密碼鎖就可以了 。
3、哭 ， 有人研究過說，男性的壓力普遍比女性的壓力要大，這是因為很多時候女性遇到壓力過大是便會哭泣 ， 眼淚會幫助緩解負面情緒 。
【疏解情緒小方法】4、美食 ， 很多人表示當自己心情不好時，只想大吃一頓，然后在好好睡個覺 。
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