1、堅持午睡：父母應當給孩子規定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養孩子良好生活習慣的重要條件 。
2、要為孩子創造良好的睡眠環境：新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高 。要有安靜的睡眠環境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾 。
【如何培養幼兒良好的午睡習慣】3、要合理安排睡眠時間：午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠 。一般1至3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10至11小時，共睡13小時；3至6歲的孩子，午睡時間一般為1至1、5小時 ， 總共睡眠時間為12小時 。
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