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早餐吃一個雞蛋是不夠的 。
【早餐就吃一個雞蛋夠嗎減肥】根據膳食指南，早餐的基本要求是:葷素搭配，熱量占全天熱量的30% 。早餐要容易消化 ， 營養又不太油膩，一個雞蛋的營養遠遠不夠 。長期不吃早餐(或者只吃一點點)會導致腸胃不適 。久而久之，人會變得反應遲鈍，引發胃炎、潰瘍、皮膚干燥、貧血等傷害身體的疾病 。
以上說明了早餐吃一個雞蛋就夠減肥了 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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