瑜伽倒立時，血液循環是豎向的，增大了心血管系統運行的負荷，而倒立改變了血液循環的流向，能夠促進腦部血液回流 。在倒立過程中，需要強大的核心力量 ， 經常練習倒立的人，有助于核心力量的提升，練著練著馬甲線都出來了 。
【瑜伽倒立有什么用】受到重力的作用，我們的關節會承受身體的壓力，尤其是膝關節和脊柱，承擔著身體大部分重量，倒立可以暫時緩解關節壓力，放松脊柱 。倒立時 ， 身體的重力從雙腳轉移到手臂，練習倒立可以增強肩部的穩定性和手臂的力量 。
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