健康吃麗：可以自帶的食物有米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、水果、酸奶等 。
午餐要保證充分的能量，，含蛋白質、維生素和礦物質的食物必不可少 。蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多 。
除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等 。要帶的蔬菜在烹調時炒六七分熟就行了，以防第二天微波加熱時進一步破壞其營養成分 。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等 。
烹飪之后，晾涼之后立刻加蓋，放在4℃冰箱中保存 。第二天帶到辦公室后立即放入冰箱，午餐時，用微波爐充分加熱后食用 。

• 難吃的食物更養人
• 人類為什么至今無法攻克癌癥？醫生提到2點因素
• 膽固醇|長期喝酒的人，若有5個異常表現，酒精肝或“選中”你，需重視
• |人老腳先衰？多留意雙腳7種表現，若你有，或已進入衰老狀態
• 飲食|日本人長壽的秘密是什么？9萬人的研究找到答案：是這5個飲食習慣 。
• 生活|百歲老人分享40年抗糖經驗：堅持做好這3點，降糖效果堪比胰島素
• 下周過年家人都很開心，家中準備3種吉祥果，寓意如意平安
• 病人|評判性思維的重要性：護士不再是醫生的口和腿，而是醫生的眼
• 馬建偉|白銀人說白銀事：親歷醫院壯大史，幸與使命共成長
• 馬薩諸塞|美國多州醫療系統承壓嚴重 醫護人員“帶病返崗”