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跑步|山東一大學男生和女生賽跑，跑步途中男生褲子掉了( 二 )

跑步山東省



1、充分供氧：壓縮裝備在身體不同部位施加適當的壓力 ， 能夠促進血液循環 ， 提高肌肉的供氧量 。 幫助提高肌群運動穩定性 ， 增強力量 ， 減輕肌肉疲勞 ， 降低受傷風險 。

2、肌肉支撐：壓縮裝備提供的額外壓力對關鍵運動肌群起到包裹和支撐作用 ， 有助于降低肌肉震動 ， 使運動效率更高 ， 動作更利索 。 像CWX這個品牌在關節部位還設有支撐條對關節提供額外的保護 。
3、身體恢復：壓縮裝備可以增加肌群活力 ， 加速身體代謝物在肌肉內的排出 ， 減少乳酸堆積 ， 促進身體在短時間內得到恢復 。 因此 ， 國外運動員往往會在賽后穿著壓縮裝備以幫助身體恢復 。

穿著高壓縮力的壓縮衣和壓縮褲 ， 會帶來運動表現的提升 ， 起到錦上添花的作用 。 我覺得一般的健康跑就沒必要穿壓縮裝備了 。 如果是高強度的耐力訓練 ， 可以搞一套穿穿 。


最后說一個爭論較多的點：就是緊身褲里面要不要再穿內褲？

老王覺得 ， 這個看個人習慣 ， 有人習慣穿 ， 有習慣不穿 ， 不過如果跑步過程中磨襠的話 ， 建議還是穿一條運動內褲吧 。 清洗的時候最好用溫水加一點點洗衣液 ， 通風晾干 ， 切忌陽光直接暴曬 。

現在還有很多局部的壓縮裝備 ， 如壓縮小腿套、壓縮大腿套、壓縮全腿套、壓縮襪、壓縮護臂等等 ， 其基本功能和壓縮衣、壓縮褲是一樣的 。 可以根據各人需要選擇 。

【跑步|山東一大學男生和女生賽跑，跑步途中男生褲子掉了】說到底 ， 跑步是一項門檻極低的運動 ， 但還是需要準備一些必要的跑步專用裝備 ， 不但可以避免運動傷害 ， 也是為了能跑的更加舒適 ， 還能激發跑者對運動的興趣 ， 選購跑步裝備的愉悅也能為跑步生活增加樂趣 。