小貼士：對于愛美的中老年女士來說，建議早晨先喝一杯檸檬蜂蜜水，再吃早餐。這樣即可美容又能輔助清潔腸道，建議試試哦！
三、獼猴桃

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冬天水果的種類本就不多，而獼猴桃算是一個，而且它最大的好處是比檸檬甜，可以直接食用，但糖分含量卻很低，而營養卻挺高！尤其是它富含人體所需的多種氨基酸、微量元素，而且還含有豐富的膳食纖維，是為數不多，適合中老年朋友可以常吃的水果。

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在冬季，北方幾乎大部分的地區都是集體供暖，南方沒有暖氣也是空調，所以家家戶戶都比較熱，這樣很多中老年朋友容易上火，口干舌燥的。這里分享一個用獼猴桃做的果汁，既可以降火潤喉，又美味好喝！
獼猴桃陜西周至翠香獼猴桃凈重4.5-5斤包郵香甜可口
【 常吃|建議中老年人：過年買水果，這5種可以放心吃，低糖好吃營養高】查看
方法是：拿兩個獼猴桃，先去掉外皮備用；用半個檸檬榨汁備用；再拿一根黃瓜切片，把獼猴桃、黃瓜片以及檸檬汁放在榨汁機，加入少許的涼白開，榨成果汁即可！這樣的果汁，營養高，味道好，低糖的同時，還能幫助我們降火潤喉，適合家里溫度高，特別干燥，而且火氣大的朋友喝。
四、草莓

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別看草莓嬌滴滴的，溫度過高，后者輕微的碰撞都能讓它變質變壞，但草莓卻是冬天，尤其是過年期間最時令的水果之一！草莓好吃，糖分卻不高；而且常吃草莓可以補充人體所需的維生素C以及鐵、磷、鈣等礦物質。

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小貼士：很多朋友喜歡吃草莓，又擔心一次性買多了容易壞！這里分享一個保存草莓的方法：首先，把草莓放入保鮮盒中，用保鮮膜密封起來，然后放入冰箱的0-4度的冷藏層即可。因為，草莓最適合儲存的溫度是0-10度之間，溫度高了容易腐爛變質，低于-3度會凍壞。用這個方法，可以保存2-7天的時間，越是新鮮的草莓，保存的時間就越長！
五、柚子

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柚子含有大量的維生素C，與獼猴桃、檸檬一樣，都是冬季中，維C含量較高的水果之一。常吃柚子可以幫助我們降火，補充維生素，尤其是柚子含有豐富的膳食纖維，對于過年肉類食用較多的朋友來說，多吃點柚子，可以輔助腸道消化吸收！

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小貼士：上述的幾種水果，含糖量最低的是雪蓮果，依次是檸檬、獼猴桃，然后是草莓和柚子！注意：過年期間常見的葡萄、柿餅、香蕉、冬棗，含糖較高，所以，每次不宜多吃！
以上就是今天和大家分享的內容，希望可以幫助到大家！過年家人團聚，切記合理飲食，健康才是第一位的！最后，感謝大家的觀看，謝謝！

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