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【健康養生知識】1、養生首先要清靜養神，中醫認為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑 ， 輕則生?。?重者減壽 。清靜養生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質的欲望，要心志平和 。
2、七情六欲過度會直接損傷臟腑，怒傷肝、恐傷腎 。藥補不如食補，食補不如神補 ， 所謂神補就是心志平和，以養五臟 。
3、其次是飲食養生，所謂飲食養生就是飲食有規律，少吃油膩食物 ， 以養脾胃，少吃辛辣食物 ， 免生內熱 ， 以清淡食物為主 。生命在于運動，合理的飲食加上合理的運動可以避免肥胖 ， 可以預防動脈硬化、糖尿病等 。

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