1、食用高蛋白的食物：蛋白質是頭發的主要成分，所以多食用蛋白質利于頭發的生長，比如牛奶、雞鴨肉、黃豆等 。
2、補充維生素B族和維生素E：維生素能促進頭發的生長 ， 通過食療或者直接服用維生素，進行補充維生素，比如麥片和香蕉等食物 。
【頭發怎樣才能快速長長】3、定期修剪頭發：頭發越長，發梢受損越嚴重，受損的頭發還會繼續大量的吸收頭發的營養 ， 影響新頭發的生長速度，所以及時修剪受損的頭發利于新生頭發的生長 。
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