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抽筋的原因 抽筋的原因和處理方法

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抽筋的原因 抽筋的原因和處理方法

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。抽筋的原因和處理方法，抽筋的原因這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛 。
2、而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗 。
3、百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象 ， 其中以16到18歲這個年齡層最容易發生 。
4、造成腳抽筋的主要原因有：(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張 。
5、(2)環境溫度突然改變 。
6、(3)情緒過度緊張 。
7、(4)水分和鹽分流失過多 ， 造成體內電解質不平衡 。
8、(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足 。
9、(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高 。
10、(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病 。
11、(8)運動神經元疾病 ， 脊髓神經根病變或周邊神經病變 。
12、(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋 。
13、(10)不知名的原因 。
14、如何減少腳抽筋的機會：(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏 ， 較容易引起抽筋 。
15、(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動 。
【抽筋的原因 抽筋的原因和處理方法】16、(3)睡覺時注意兩小腿的保暖 。
17、可以穿上多些衣服使手腳有暖意 。
18、(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋 。
19、睡覺時避免讓足板過度下垂 。
20、(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。