專家支招：糖尿病患者如何才能吃得健康？糖尿病|飲食健康

導(dǎo)讀：俗話說(shuō) ，人生在世，無(wú)非吃喝玩樂(lè) 。然而，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō) ，忌口問(wèn)題卻會(huì)一直纏繞他們，給他們帶來(lái)了無(wú)盡的煩惱。特別是對(duì)于一些吃貨們，一旦患有糖尿病，就這宣示著他們將要與美食說(shuō)再見(jiàn) 。
專家表示，糖尿病是一種人體持續(xù)高血糖導(dǎo)致代謝性疾病，主要是由于體內(nèi)胰島素分泌相對(duì)不足，或由于胰島素抵抗從而導(dǎo)致代謝紊亂。這類患者對(duì)于高蛋白質(zhì)、高脂肪及高糖分類食物都有很大的顧忌。那對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，如何才能吃得健康呢？以下誤區(qū)可千萬(wàn)要不得。

誤區(qū)一：主食越少吃越好
【專家支招：糖尿病患者如何才能吃得健康？】對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō) ，由于體內(nèi)胰島素分泌的相對(duì)或絕對(duì)的不足，所以飲食控制就變得極為重要，但是有人卻誤以為主食越少吃越好，甚至?xí)胁怀灾魇衬铑^ 。
專家表示，這種做法千萬(wàn)不可取，因?yàn)橹魇骋坏z入不足，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)分解過(guò)量，從而使身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，對(duì)身體健康是在不利。主食中含有較多的復(fù)合碳水化合物可以將升血糖的速度減慢，所以，糖尿病患者應(yīng)該保證吃夠量的主食。
誤區(qū)二：控制正餐零食不限
我們都知道，糖尿病患者有一定的控制飲食的需要。但是對(duì)于處于饑餓狀態(tài)下的他們來(lái)說(shuō) ，零食卻成為他們誤以為可以填報(bào)肚子又不會(huì)加重病情的食物，所以花生、瓜子等休閑食品就成為了他們偏愛(ài)的食物。
專家表示，適當(dāng)吃些零食害處不大，也有助于防止低血糖的發(fā)生。但現(xiàn)在市面上很多零食熱量偏高，反而會(huì)破壞患者想要控制飲食的初衷，對(duì)病情不利。
誤區(qū)三：只吃粗糧不吃細(xì)糧
現(xiàn)代社會(huì) ，人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，而粗糧就成為很多人士養(yǎng)生的秘密武器。提到粗糧，由于其有豐富的膳食纖維，有很好的降糖、降脂、通便的功效，所以對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是極有益處的。
但是，，專家表示，若吃過(guò)多的粗糧，反而會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān) ，影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，長(zhǎng)期下去則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。所以也要多吃些細(xì)糧合理搭配才好。

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專家支招：糖尿病患者如何才能吃得健康？