控制|給糖尿病人提個醒：4種主食以后少擺上餐桌，不利于血糖的控制( 二 ) 豆類|糖尿病人|血糖|粗糧|食物

巧加豆類和粗糧
糖尿病患者在煮米飯時，可以加入一些豆類，比如黃豆、綠豆、紅豆等；也可以加入一些粗糧，比如大麥、糙米和燕麥等。也可以用紅薯代替一部分主食。豆類和粗糧都含有豐富的膳食纖維，它們所含的淀粉消化速度就會變慢，有助于幫助控制血糖。在煮飯之前，可以將豆類或者粗糧先放在清水里2個小時，這樣就能做到與大米同時成熟。
最后，值得一提的是，有些糖尿病患者為了少跑廁所而故意減少飲水量，這是不可取的。水是身體中非常重要的物質，就算是患了糖尿病也不能故意少喝水。

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【控制|給糖尿病人提個醒：4種主食以后少擺上餐桌，不利于血糖的控制】有糖尿病的人要采取少量多次的喝水原則，可維持體內水分平衡。喝水的時候也不能太著急，要小口慢喝，不要在短時間內大量喝水。另外，米糠尿病人要避免喝糖類飲料，最好的是白開水、礦泉水或者純牛奶和淡茶水。