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黃醇|家長給孩子吃這些東西更容易近視？

家長給孩子吃這些東西更容易近視？
對于很多人來說，甜食的誘惑是難以抵擋的，對孩子更是如此。花花綠綠的糖果、美味的蛋糕、清涼的冰淇淋、各式口味的汽水飲料……孩子一見就拔不動(dòng)腿，但是，家長們要注意，孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙，還容易近視，所以，家長一定要控制好孩子對甜食的攝入。
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1、吃甜食過多可能會(huì)造成近視加速
少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)硬并具有彈性。
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但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，眼球壁容易逐漸延伸，由球形變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就此而拉長了，使圖像不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視發(fā)生。
甜食是很多孩子喜歡的食品，但糖在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。
維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。
2、胡蘿卜、豬肝適度攝入就好
在我們國家，一直有食療的傳統(tǒng)，坊間也盛傳各種護(hù)眼食物，比如胡蘿卜和豬肝。
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的確，吃胡蘿卜的確對眼睛有益，因?yàn)楹}卜中富含 β-胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素 A —— 視黃醇，視黃醇是合成視覺細(xì)胞中感光物質(zhì)視紫質(zhì)的關(guān)鍵，充足攝入對預(yù)防夜盲癥有一定作用，但對于近視沒有什么幫助。
除了胡蘿卜，南瓜、紅薯和深綠色葉菜（空心菜、菠菜、西蘭花等）都是不錯(cuò)的 β-胡蘿卜素來源。
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肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存維生素 A 的重要器官，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A，對于維持視力健康有一定作用，但同樣不能阻止近視的發(fā)生。多吃對身體也未必有好處。
3、保護(hù)眼睛，關(guān)鍵還在習(xí)慣
與其指望靠某種特定的食物保護(hù)眼睛，注重孩子的飲食均衡更有意義。在飲食之外，家長們還要注意督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
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眼睛與電子屏幕、書籍保持一定的距離。看平板電腦時(shí)，距離應(yīng)不低于40厘米，如果看電視，應(yīng)保持電視屏幕對角線6-8倍以上的距離。看書的話，則眼睛離書本一尺遠(yuǎn)。
多參加戶外活動(dòng)。研究表明，陽光可以刺激孩子的視力發(fā)育，在天晴好的日子里，可以讓孩子多參加戶外活動(dòng)。