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女人冬天手腳冰涼？5碗湯給你 ， 滋養身體還驅寒 ， 讓身體暖和起來

寒冷的冬天來到 ， 三九酷寒也即將要來到 ， 一年中最冷時刻 。 每天即使穿上厚厚的衣服 ， 還是覺得冷 ， 特別是一些女性朋友更是怕冷 。 因此女性朋友們 ， 一定要注意防寒的保護 。冬季預防寒冷 ， 除了運動和穿著外 ， 合理的飲食也可以幫助大家 。 今天推薦給女性朋友們幾種好的食物 ， 既可以防寒保暖 ， 還不會長肉肉 ， 不用擔心長胖的問題 ， 一起學習一下：

第一種：羊肉湯

冬天保暖驅寒的葷菜 ， 首先羊肉 ， 它是冬令進補的好食材 。 羊肉營養豐富 ，熱量低 ， 寒冷冬季食用一些 ， 可以驅寒滋養身體 ， 還不會長肉 ， 因為它肉質細嫩 ， 脂肪和膽固醇少 。推薦給大家最美味的 ， 最保暖的吃法 ，羊肉蘿卜湯 。， 一碗下肚 ， 全身都暖和 ， 對女性朋友特別好 。
食材：羊肉2斤 ， 蘿卜1個 ， 蔥姜 ， 鹽 ， 胡椒粉
做法：1羊肉切塊 ， 清洗 ， 然后放到鍋里用沸水來 ， 焯水一下 ， 加入料酒去腥

2煮沸后 ， 關火 ， 撈出上面的血末 ， 用溫水沖洗一遍 ， 記住不要用用涼水沖 ， 防止羊肉變硬 。3蘿卜清洗 ， 切塊 ， 備用 。
4燉鍋里加入溫水 ， 放進羊肉 ， 蘿卜塊 ，姜片 ， 蔥段 ， 大火煮 。

4煮沸后 ， 轉中小火慢燉 ， 食材煮爛了即可 ， 起鍋前 ， 加入鹽 ， 胡椒粉即可 。第二種：白蘿卜雪梨湯
冬天喝蘿卜湯 ， 不用找醫生幫 。 白蘿卜搭配雪梨來煮湯 ， 可以中合蘿卜的辣味 ， 里面再加一些冰糖湯喝起來香甜 。
這道湯 ， 可以增強體質 ， 補充水分 ， 滋養腸胃 ， 驅寒保暖 ， 還可以預防咳嗽 ， 預防感冒 ，， 養生功效厲害 。
食材；蘿卜1個 ， 雪梨2個 ， 冰糖一些、枸杞適量

做法；1清洗蘿卜 ， 不用去皮 ， 蘿卜皮營養也豐富 ， 切薄片 ， 備用 。2雪梨清洗 ， 放進鹽水里泡一下 ，用手搓洗 ， 防止上面有雜質或者農藥殘留 。
3然后切開 ， 去掉核 ， 切塊 ， 備用 。
4燉鍋里加入清水 ， 放進蘿卜塊 ， 雪梨塊 ， 大火來煮
5煮沸后 ， 轉小火 ， 加入冰糖 ， 慢燉

6食材煮爛了即可 ， 起鍋前 ， 加入一點枸杞 。第三種；黃芪烏雞湯
黃芪是一種中藥 ， 也是一個好的食療食物 。 黃芪里面的營養成分 ， 可以補脾益氣 ， 養陰益血 。 對于冬天女性朋友血虛怕冷也很好的幫助作用 。
烏雞是一個好的滋補身體的肉 ， 用烏雞煮湯來喝 ， 可以健脾胃、活血脈 ， 補氣血 ， 還可以防止畏寒怕冷、乏力疲勞 。
黃芪烏雞湯是冬天里 ， 對女性關愛最好的一道湯 ， 不僅可以滋養身體 ， 還可以驅寒保暖 ， 冬天少生病

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