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瘦身午餐推薦：營養健康又減肥

導讀：怎樣減肥不反彈呢?下面，食療網編輯介紹6種瘦身午餐，不但瘦身效果不錯，還有養顏美容的效果哦 。
每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食 。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不健康，看看下面的6種瘦身午餐吧，這樣吃不反彈 。

抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 ?？茖W研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇 。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇 。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇 。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病 。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源 。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑 。請大家記住，“氧化”意味著“衰老” 。
保持活力食物——圓白菜
【瘦身午餐推薦：營養健康又減肥】推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力 。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E 。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化 。