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營養瘦身湯 秋季瘦身營養一把抓

營養瘦身秋季營養瘦身湯

導語：減肥作為女性的終身事業，不會因為天氣的變涼而停止 。秋季人體的新陳代謝也開始變得緩慢，那既想減肥，又想暖身該怎么辦呢?今天向大家介紹三款營養減肥湯，讓你輕輕松松瘦下來，開開心心補營養 。

一、白薯番茄豆腐減肥湯
材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開 。
2. 水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開 。再轉文火煲20分鐘 。
3. 加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰 。再轉小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調味即可食用 。
功效：豆腐不僅味道鮮美，白薯能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇 。



【營養瘦身湯 秋季瘦身營養一把抓】二、赤小豆鯉魚減肥湯
材料：赤小豆150克，鯉魚1條，調料適量 。
做法：1.將鯉魚宰殺、去內臟，洗凈后切大塊 。
2.加入赤小豆、適量清水一同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可 。
功效：做法簡單易行，可佐餐 。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用 。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫 。



三、紅蘿卜豬腱減肥湯
材料：紅蘿卜兩根、豬腱適量、芹菜適量
做法：1.紅蘿卜洗凈切塊，芹菜去葉洗凈;
2.與豬腱同煲，燉半個小時，加入調味料即可 。
功效：紅蘿卜含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品 。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓 。把這些食材放到一起，能發揮最佳的暖身減肥效果 。
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