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滋陰補腎的食物 適合女人的10種食物

滋陰補腎

導語：滋陰補腎的食物 。女人滋陰補腎 ， 一般通過食療方法效果較好 。女人美 ， 重在“吃” ， 很多食物也具有滋陰補腎的效果 。下面食療網小編就向大家推薦 ， 滋陰補腎的食物 。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素 ， 對抗衰老、降血壓有良好的功效 ， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效 。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸 ， 氨基酸在維生素的作用下 ， 能加速人體代謝 ， 多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞 ， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥 。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用 ， 同時通過對鈣代謝的影響 ， 改善人體內鈣的平衡 。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的 。

4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分 ， 當歸可改善腎功能 ， 減輕腎損害 ， 其對促進腎小管病變的功效作用很好 ， 對腎臟的保護作用也很好 。
5、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量 ， 可起到良好的抗衰老功效 ， 其次 ， 何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的 。
6、百合
百合有多種品種 ， 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用 。百合性微寒平 ， 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效 。百合含有多種生物堿 ，  ， 其對白細胞減少癥的預防恭喜極好 ， 并可提高人體免疫
7、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養 ， 特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好 。龍眼干性味甘平 ， 補血益智、養血安神的功效也屬一流 。
8、海參
研究表明 ， 海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等 。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好 ， 常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥 。
9、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用 ， 緩解疲勞方面的功效更佳 。鱉甲可增加血漿蛋白的作用 ， 從而可有效防治肝病所致的貧血 。
10、龜甲
【滋陰補腎的食物 適合女人的10種食物】龜甲性甘味寒 ， 中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面 。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品 ， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀 。