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菜譜|大寒過后，記得多吃這6寶！驅寒滋補養全身，暖到秋褲都脫掉！

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大寒節氣過后 ， 寒冷達到了極盛 。 俗話說 ， “小寒大寒 ， 防風御寒” ， 可見大寒節氣后養生保健的重點是防寒防病 。
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By 豆果美食達人 蕾寶的煙味生活
此時 ， 除了注意添衣保暖 ， 飲食方面也需多加注意 。 需要多食用一些溫補、高熱量、高營養的食材 ， 為身體提供熱量和補充營養 。
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By 豆果美食達人 meggy跳舞的蘋果
不過 溫補和 高營養的食材并不意味著盯著滋補的肉類 ， 只有做到真正的葷素相搭 ， 身體才會更好 。
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By 豆果美食達人 Vitamix維他密斯
今天 ， 小果兒就來教大家大寒節氣后應該多吃這“冬補6寶” ， 驅寒暖身營養足 ， 順應天氣過寒冬！
· 彩椒 ·
富含多種微量元素和維生素 ， 可以提高免疫機能 ， 在容易感冒的冬天吃 ， 是非常不錯的選擇 。
By 豆果美食達人 沙小囡
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· 紅棗 ·
紅棗的功效不用多說 ， 補中益氣 ， 養血安神 ， 多吃紅棗可以提高身體耐寒能力 ， 還能補氣血 。
By 豆果美食達人 四毛家的小窩
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· 糯米 ·
比大米含糖量高 ， 吃過糯米后會感覺比較溫暖 ， 我國很多地方也都有大寒吃糯米飯的傳統 。
By 豆果美食達人 眉眉健康廚房
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· 山藥 ·
山藥是非常利于脾胃的藥食兩用之物 ， 多吃山藥又有益智安神的功效 。
By 豆果美食達人 林雪小廚房
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· 羊肉 ·
羊肉有豐富的脂肪、蛋白質 ， 常被用作冬季御寒和進補的佳品 。
By 豆果美食達人 美食臺
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· 香菇 ·
香菇很益于消化 ， 有養胃的作用 。 能防癌抗癌、益氣補虛 ， 一年四季吃都是很好的 。
By 豆果美食達人 小羽私廚
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