4、口干、口渴糖尿病的典型表現“三多一少”。睡覺時出現異常癥狀，比如睡覺時容易口渴煩躁，想要喝水的情況，多半是血糖升高的表現。
糖尿病會導致津液分泌減退，從而容易出現口干的情況，同時夜尿也比較頻繁，讓人感覺到口干，口渴總是睡不好。



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穩定血糖，預防并發癥，做好三件事：1、常喝桑葉，降糖、延緩并發癥
水是身體最好的排毒劑和稀釋劑，多喝水有助于加快身體精神代謝，喝水時加入適當的桑葉茶，有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。
臨床上，中醫將桑葉用于治療消渴癥，也就是現代醫學的糖尿病。桑葉具有降低血糖的作用，主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用。
國內外研究資料證實，多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。



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2、均衡飲食，預防并發癥控制好血糖，飲食上一定要三餐規律營養搭配均衡控制好總熱量的攝入。定時吃飯，尤其是早飯，吃早飯是控制血糖最好的方法，早飯應該選擇顴骨類面包，酸奶，低脂奶酪等；
飲食結構搭配均衡，合理控制糖油熱量的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充礦物質維生素，適當吃粗糧，補充膳食纖維。



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3、堅持運動，加快代謝久坐不運動是上班族必做的事情，長時間不運動會導致身體血液循環速度減慢，代謝能力降低，促使葡萄糖不能充分被利用，增加胰島負擔。
相關研究發現，久坐時間每額外增加一小時，患2型糖尿病風險增加22%。所以每天進行適當的有氧運動至關重要，比如慢跑，快步走等。

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