雨雪|雨雪天氣摔倒頻發，出行注意“穩”“慢”“看” 損傷|王逢|人們|老年人|雪天

【雨雪|雨雪天氣摔倒頻發，出行注意“穩”“慢”“看”】
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新京報采訪人員王嘉寧攝
這幾天，京城雨雪不斷，人們享受雪趣的同時，出行也要注意安全。 “每次雪后，都有不少手腕受傷的患者前來就診。 ”北京中醫藥大學東直門醫院骨傷科副主任醫師王逢賢介紹，老年人的靈活性、協調性相對較差且骨質相對疏松，發生摔倒并引發損傷的可能性更高。
“一旦發生摔倒，輕者會造成肌肉軟組織的損傷，重者會發生骨折。 ”王逢賢提醒，雪天出行，人們應做到“穩”“慢”“看”三點。
穩：穿著防滑鞋出行；行走時不要手插兜，一旦發生摔倒，手可以起到支撐和保護作用。
慢：雪天路滑，行走速度要慢，走路要踩實踩穩，步幅小些，可參考企鵝步。
看：出行時，應時刻注意路況，注意力應集中一些，避免在路上打電話、看手機。
“老年人等特殊人群，雪天或雪后非必要盡量不要出門，以免發生摔傷。 ”王逢賢指出，對老年人而言，一旦摔傷髖部或者脊柱骨折，不得不長時間臥床，很多并發癥也可能相繼出現，如下肢深靜脈血栓、泌尿系統感染、褥瘡等，不少老年人因這些并發癥而離世，令人嘆息。
王逢賢表示，發生摔倒后，人們應首先自我檢查一下受傷狀況，不要貿然站立，可檢查一下疼痛嚴重的關節是否還能活動，如果疼痛特別強烈且出現反常活動，則可能發生骨折。 “此時，人們應牢記‘頭頸背痛，暫時別動，等待救援，避免加重’原則，如果受傷的部位為手腕處，那么坐起和活動都不受限，如果傷到了脊柱和頭頸部，隨意移動極易給人們帶來二次損傷，嚴重者甚至會導致肢體癱瘓，可以向周圍的人求助，撥打120或999求助。 ”
“摔倒后進行自我檢查時，應避免揉搓患處，輕微撫摸下患處即可，以免加重水腫。 ”王逢賢提醒，因外傷導致腫脹初期，應避免進行熱敷，盲目熱敷會導致毛細血管擴張，加重水腫，正確的做法是先進行冰敷，讓斷裂的毛細血管斷端收縮，避免新發出血，待情況穩定后（48小時后），再進行熱敷，以達到活血化瘀的目的。
如果摔倒無法避免，該如何最大限度地減少損傷？“一旦意識到即將摔倒，建議人們用手撐地。這其實是遵循‘兩害相權取其輕’的原則，用手支撐，沒傷到骨頭固然好，即便傷到骨頭，相對于其他部位骨折對人體的損傷也會更輕。 ”王逢賢表示，腕關節骨折在臨床中比較常見，處理起來也相對簡單， 90%的腕關節骨折患者不需要手術，只需前往門診請骨科醫生復位，再用石膏夾板固定即可。
新京報采訪人員張兆慧
校對趙琳