良品鋪子|最該給孩子吃的5種零食，營養健康又好吃，助力孩子長高個

#60億營養新物種#現在人們的生活水平提高了，零食的種類和口味也是數不勝數。一說到零食，很多人就覺得是不健康的食物，其實并不是所有的零食都不健康，有些零食不僅健康，而且還有很高的營養價值。孩子的嘴巴會比較饞，面對諸多零食的誘惑，他們是無法完全抵御的，所以偶爾吃一點零食也無可厚非，重要的是家長要分清健康的零食和不健康的零食，偶爾給孩子吃一點健康的零食，不僅沒有壞處，反而會有好處。接下來就給大家列舉5種營養健康又好吃的零食，對孩子長高個也是有幫助的。

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【 良品鋪子|最該給孩子吃的5種零食，營養健康又好吃，助力孩子長高個】1、肉干
人們生活水平在提高，對零食的要求也在提高，所以現在很多零食都打著營養健康的旗號以獲得人們的青睞。肉干算是一個非常健康的零食了，主要的原材料是各種肉食和一些簡單的香辛料。比如我們常吃的牛肉干、羊肉干、豬肉脯等，這些肉干風味獨特，營養價值豐富，而且又耐儲存，所以深受人們的喜愛。肉干算是肉類的一種烹飪方法，做法非常簡單，其實就是把肉煮熟之后通過烘干的方式去掉肉里的水分就成了肉干。肉制品成本比較高，難免會有不良商家以次充好，所以建議大家買正規品牌的。家里有烤箱的最好是自己做，經濟實惠又放心。

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2、酸奶
酸奶是以牛奶為原料，經過發酵之后而成的一種食物。酸奶并不是現代科技下的產物，酸奶作為食品至少有4500年的歷史了，最早的酸奶是游牧民族裝在羊皮袋里的奶收到依附在袋子上的細菌自然發酵的，以前的奶酪差不多就算是酸奶。現代科技發達了，一般都是用的有益菌來發酵的，食用更安全。酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素，對于一些因為乳糖不耐受而無法喝牛奶的人來說，酸奶就是個很好的選擇。所以適量給孩子喝一些酸奶，對鈣和蛋白質的補充是很有幫助的，用酸奶來代替碳酸飲料是個非常不錯的選擇。

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3、豆制品
豆制品是大家公認的高蛋白和高鈣食物。零食中的豆制品比較常見的就是各種口味的豆腐干。有些辣條也算是豆制品，但是因為加了太多的輔料，加上加工方式不太健康，所以辣條不算是健康的零食。這里說的健康的豆制品零食主要是指豆腐干。如果是給孩子吃，最好是選擇原味的或者五香味的，加工方式越簡單的越好。

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4、堅果
說到營養的零食，堅果必須值得一提。堅果應該是大家公認的健康零食之一，堅果的營養價值非常高，富含蛋白質、礦物質和維生素等，對人體的生長發育以及增強體質是非常有好處的。有些堅果的價格雖然比肉貴一半，但是因為其豐富的營養價值，依然受到人們的追捧。堅果最大的特點就是耐儲存，大多數堅果的保質期都在一年以上。

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正是因為堅果深受人們的喜愛，所以難免會有不良商家鉆空子，比如把受潮的堅果當新鮮的賣，或者一包堅果里存在大量的空殼或者優劣混裝等，所以大家在選堅果的時候就要特別注意了，我選堅果一般都是選擇正規的大品牌的，這樣基本上就不會踩雷，比如最近我特別喜歡吃的這款良品鋪子的益生菌每日堅果。