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給寶寶吃水果的7大誤區 孩子不愛吃水果怎么辦

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給寶寶吃水果的7大誤區 孩子不愛吃水果怎么辦

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水果富含多種維生素和營養物質，不同水果所含物質不同，適當吃水果對身體有好處，但給寶寶吃的時候要更加注意 ， 那么，給寶寶吃水果有哪些誤區？孩子不愛吃水果怎么辦？下面小編就帶來介紹 。
給寶寶吃水果的7大誤區
誤區一：吃水果有講究，寶寶要忌口 。其實，只要寶寶沒有過敏 ， 就不存在有些水果寶寶不能吃的情況;
誤區二：水果營養豐富，要多多益善 。吃太多水果可能會影響正常飯量 ， 或造成營養過剩、肥胖 。
以下是不同年齡段的水果推薦攝入量，供大家參考：
1~2歲：75~100g，大約就是多半個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉
2~3歲：150g，大約是一個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉
4~8歲：225g
9~11歲：300g
對于不到1周歲的寶寶，建議一天的水果總量：
6~7個月：初添加輔食，一小勺就好;
8~9個月：每天20~30g左右;
10~11個月：每天50g左右 。
誤區三：水果飯前或飯后吃 。其實，水果最好安排在兩餐之間，否則會增加消化負擔 。
誤區四：不吃蔬菜，只吃水果就可以 。蔬菜中的纖維素、礦物質以及膳食纖維等含量高于水果，水果替代不了蔬菜 。
誤區五：水果越貴越有營養 。水果的價格是和產地、物流、品牌有關，與營養價值關系并不大 。
誤區六：果泥和果汁更有營養 。水果最好整個吃掉，加工后會損失很多營養素，增加游離糖 。
誤區七：只給寶寶吃當季水果 。其實反季節水果也是可以食用的，并沒有大家認為的催熟劑 。
孩子不愛吃水果怎么辦
孩子的喜好讓人捉摸不透，有的孩子可能真的對水果不感興趣，作為家長應該如何培養孩子吃水果的意識呢?下面給大家推薦幾個簡單高效的方法 。
1、可以通過學習水果的不同顏色和數量來增加孩子對水果的興趣 。
2、家長可以利用不同水果的顏色和形狀，拼出另一種圖案 ， 再將圖案串聯起來成為一個有趣的故事，還可以帶著孩子一起發動智慧的大腦哦 。
3、利用一些關于水果的故事和童謠，讓孩子了解吃水果的好處 。
4、在給孩子食用時令水果的時候，可以結合傳統故事或者最近發生的事情，勾起孩子的興趣，讓孩子通過水果了解傳統，了解社會 。
不吃水果喝果汁行不行?
美國兒科學會(AAP)曾發表政策聲明：“果汁對1歲以下的孩子沒有營養好處 ， 1歲以內的嬰兒不能喝果汁(無論純果汁與否) ?！?br /> 這是因為與完整水果果肉相比 ， 果汁沒有任何營養優勢，高糖、低膳食纖維，還可能引發肥胖和齲齒問題 。
此外，AAP還建議：
1~3歲幼兒，即便可以喝純果汁，每天飲用量不得超過120毫升
【給寶寶吃水果的7大誤區 孩子不愛吃水果怎么辦】4~6歲兒童，每天飲用量不得超過120~180毫升
7~18歲兒童，每天飲用量不得超過240毫升
這里的純果汁的定義，指的是100%的沒有任何糖和添加劑的滅菌純果汁 。
而未經巴氏殺菌的鮮榨果汁則不建議給孩子喝，因為可能含有有害的病原體，比如大腸桿菌、沙門氏菌和隱孢子蟲，導致嚴重疾病 。