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【為什么跑步之后腿還變粗了】跑步之后腿還變粗了的原因是長期運動使腿部肌肉發達變硬，肌肉處于緊張狀態，跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式，應注意堅持和循序漸進 。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排 。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放松緊張的肌肉和骨骼 。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力 。
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