【減脂吃多少蛋黃】不建議吃 。健身后立即食用含脂肪食物會影響減脂或增肌的效果，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發達也會顯現不出來，只會埋藏在脂肪下 。而雞蛋中的脂肪含量則來自于蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克 。所以 ， 健身訓練后兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃 。
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