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晚餐吃水果能減肥嗎

生活百科晚餐

【晚餐吃水果能減肥嗎】1、晚餐只吃水果肯定不能減肥 。
2、減肥主要減的是體內的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果 。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制 ， 減肥的效果肯定不好 。同時只通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果，可能僅僅減掉體內的水分和肌肉，所以一旦恢復正常飲食體重會迅速反彈，而且因為刻意的減少攝入，人體特別容易出現酮癥，叫做生理性的酮癥，比如饑餓造成生理性的酮癥，會感覺到身體狀況很差，容易出現頭暈、煩躁，對減肥的意志力是一種考驗，所以不建議晚上只吃水果 。