春節到了年貨應該怎么買？不要光貪多，教你幾招健康過年各位讀者朋友大家好

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春節已進入倒計時
又到了置辦年貨的時候
面對貨架上琳瑯滿目的年貨
您是隨心所欲的一通豪買？
還是根據需求挑選著買？

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雖然都是買年貨
可這中間學問不少
問：“果汁”和“果汁飲料”有啥區別？
【春節到了年貨應該怎么買？不要光貪多，教你幾招健康過年】答：“果汁”的原料完全是水果，或者是濃縮果汁兌水而來的；而“果汁飲料”里可能完全沒有水果的成分，它是通過各種化學調味品勾兌出來的。 “果汁飲料”相比“果汁”不僅營養價值會大打折扣，而且它添加的糖分很容易引起高血糖。

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問：買年貨，你會看標簽嗎？
答：食品標簽不僅有食品的基本信息，還有食品的主要營養成分列表。食品配料一般以加入量比例的多少，由多到少依次遞減的順序排列，也就是說排在第一位的是占成品比例最大的原料，依次類推。食品里的添加劑越多越雜，相應的安全隱患越大，營養品質也越低。所以，配料表種類越少越安全，對配料表太長的年貨要謹慎購買。

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問：“空熱量食品” ，你聽說過嗎？
答：空熱量食品，指添加了過量的脂肪、糖、鹽或化學防腐劑、高熱量的食品，不含維生素和礦物質的食物。空熱量食品是導致肥胖、高血壓、心臟病等健康問題的禍首。

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問：年貨采購，怎么選才健康？
年貨采購應避免熱量、油、糖、鹽含量較高，營養成分相對單一的食品。如產品名稱前有“低鈉”、“低糖”、“無糖”、“脫脂”等字樣，一般和同類型其他產品相比要較為健康。

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