如果鼻塞嚴重影響睡眠時，用熱水泡腳，促使鼻粘膜充血消退 。既能解除鼻塞，又能調節大腦皮層的興奮與抑制，從而促進睡眠 。
6、按摩穴位
側臥按摩治鼻塞:左側鼻塞面向右躺下，右側鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁兩側迎香穴1-2分鐘，鼻塞即可消除 。

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