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相信不少朋友，會聽說過，或者讓家里人，又或者自己服用過維生素C ，維生素D ，維生素B ，但是很少人會考慮是否要補充維生素K ，那我們今天就來說一下，什么是維生素K ，維生素K有什么好處？
大家可能會有這么一個疑問，為什么要說維生素K呢？其實，這關乎于現在正在不斷增長的一種疾病，動脈硬化，相信大家都不希望自己動脈硬化，那就給大家稍微科普一下，能夠盡自己的一點點能力，幫助到大家。
維生素K是什么呢？

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維生素K是一種神奇的東西，維生素K有分為K1 ， K2 ， K3 ， K4 ，簡單的來說就是天然，人造的區別，看自己需要選擇吧，最好聽從醫生的建議，其中K1 ， K2是天然的，而K3 ， K4是合成的，一般人來說，在食物里面就能夠補充上的，當然，也不是所有人都能夠在食物里面就補充足的。
維生素K關系到我們的心血管疾病，如果我們體內有足夠的維生素K ，就可以降低我們患有心血管疾病的風險，這點是我們需要知道的，然后，下面我們就先說說食物里的維生素K 。
含有維生素K的食物

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第一類：我們熟悉的一些補血食品，比如：雞肝，豬肝，動物的肝臟等等，這類食物，確實有維生素K的存在，但是這里并不太建議吃這些食物，因為相對來說，內臟類的食物不太好消化，而缺乏維生素K的一般是中老年人，針對于中老年朋友的消化系統一般來說，不太好的原因，我們就不太建議多吃這類的食物。
第二類：也許看完了第一條，有些朋友感覺完了，那怎么辦？還有呢，大豆油，花生油，橄欖油，這些油類也是富含維生素K的，我們在日常生活當中可以煮菜，煮面的時候放一點。
第三類：當然，也有朋友說，油也不能多吃呀，我們還可以食用菠菜，油麥菜，生菜，芹菜，這些都是非常好的，可以補充維生素K的菜類。
維生素K給我們帶來的好處

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第一：有調查顯示，維生素K如果攝入量比較可以的情況下，可以降低我們常說的一種情況，就是動脈粥樣硬化，以及心血管疾病的風險，這個可謂是非常好的。
第二：我們攝入的維生素K如果是天然的K1和K2 ，基本上是多多益善，不會有太多的副作用，而且如果攝入K1 ， K2比較多的人群，相對來說住院的幾率也能夠大大降低，也就是說，患有重大疾病，以及患有輕微疾病的幾率都會相應有所下降。
天然K1 ， K2的來源

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【來自|維生素K你知多少？維生素K，幫助動脈少硬化】第一：天然K1的來源主要來自于葉菜類的食物
第二：天然K2的來源主要來自于奶酪，肉類等等的食物
K1 ， K2只是來自于的攝入類型不同而分為1和2 ，我們平常均衡飲食，其實也能夠得到相應的補充，不過如果已經患有心血管疾病的患者，建議多補充天然K1 ，來自葉菜類的，當然，你也可以聽從醫生的建議，不過一般心血管疾病患者，醫生大多數情況下，都會建議多吃蔬菜有助于身體健康，希望大家能夠對于維生素K有一個了解，并且需要的話，進行適當的補充。