4. 胃不好，睡前3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食
食物進(jìn)入胃腸道后，在1~2小時(shí)內(nèi)達(dá)到吸收高峰，4小時(shí)左右才能完全排空。
所以，睡前3個(gè)小時(shí)，最好停止進(jìn)食，防止胃食管反流（俗稱燒心）。
來源:吉林12320

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