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就是早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間 。比如：早上７點吃早飯，午餐１２點，兩餐之間相隔了５小時 。
【兩餐之間是什么時間】 ?。?、跃_停海兜悖常皛８點３０ 。早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐 。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象 。因此 ， 早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，當然也要適量攝入脂肪 。
?。病⑽綺停海保鋇悖常皛１３點 。午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完 ， 而下午還需要繼續工作 。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率 。
?。場⑼聿停海保傅銅２０點 。晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩 。但是晚餐離下一餐相隔１２小時，中途難免會饑餓 。因此，晚餐可以進食一些飽腹感強，熱量低的食物 。
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