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秋冬進補吃什么

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秋冬進補吃什么

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【秋冬進補吃什么】秋季是夏冬交替季節，也是養生進補的黃金時期 ， 很多人在秋季大量購買保健品，開始吃補品 ， 但是秋季進補不可盲目進行，要根據自己身體需求 ， 有選擇的進補 。人參、燕窩、蓮子、面對各種各樣的補品 ， 一些消費者感到茫然，秋季進補到底吃啥好？現向普通的進補者推薦以下食品：百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效 。蓮子：能祛余暑 ， 滋補強身 。山藥：適用范圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用 。白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲 。藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補 。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血 。栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用 。紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣 。人參、燕窩等高檔的滋補品并非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用 。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物 。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等 。