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本文轉自：家庭醫生在線在生活當中|為什么女性比男性更怕冷？或是這3個原因，收好這份“保暖攻略”，讓身體更扛凍

本文轉自：家庭醫生在線
在生活當中 ， 有很多的女性朋友會經常感覺到手腳冰涼 ， 不僅是在冬季很怕冷 ， 在春秋氣溫比較高的情況下 ， 也會出現手腳冰涼的情況 。 而且我們會發現女性比男性相對來說更怕冷 ， 這到底是為什么呢？下面我們一起來了解一下 。
為什么女性比男性更怕呢？
【本文轉自：家庭醫生在線在生活當中|為什么女性比男性更怕冷？或是這3個原因，收好這份“保暖攻略”，讓身體更扛凍】1、雌性激素變化
因為女性的生理周期 ， 因為雌性激素的變化波動是比較大的 ， 而女性的體溫也會隨著雌性激素的變化而發生波動 ， 特別是女性到了更年期 ， 雌性激素會慢慢的減少 。 更年期女性就更容易出現手腳冰涼的情況 。
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2、貧血
我們知道女性一生中會出現月經 ， 懷孕 ， 分娩 ， 哺乳等生理階段 ， 這些生理階段會導致女性血液流失 ， 容易出現貧血的癥狀 。 而且有很多女性會有節食減肥的情況 ， 也會產生貧血的癥狀 。 由于貧血的人血紅素與紅血球偏低 ， 而且血液循環量比較少 ， 這樣就會導致人體產熱不足而出現身體寒冷或手腳冰涼的情況 。
3、肌肉少
我們生活當中看到的大多是男性的肌肉發達 ， 女性身體的肌肉相對比較少 。 因為肌肉能夠產生熱量經絡越多 ， 那么產生的熱量就會越多 ， 男性的肌肉發達 ， 往往會產生更多的熱量 ， 就不容易怕冷 。 而女性的肌肉比較少 ， 產生的熱量比較少 ， 就更容易出現血液循環不良和手腳冰涼的情況 。
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那么女性怕冷應該如何調理呢？
1、多曬曬太陽
女性朋友在平時要多到戶外曬曬太陽 ， 可以產生熱量 ， 讓身體變得暖和起來 。 同時曬太陽也可以補充陽氣 ， 女性怕冷主要是陽氣不足 ， 補充陽氣就可以改善體質 。
2、多吃溫補類食物
在平時可以多吃一些溫補的食物 ， 比如桂圓 ， 紅棗 ， 黑芝麻 ， 人參茶等 。 還可以多吃羊肉 ， 牛肉 ， 雞肉等滋補肉類食物 ， 可以滋補身體達到補充氣血的作用 ， 氣血充足也可以產生熱量而改善手腳冰涼的情況 。
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3、堅持體育鍛煉
經常久坐不運動會導致血液循環不暢 ， 血液流動量減少 ， 就容易出現手腳冰涼和身體發冷的情況 。 在平時要堅持體育鍛煉 ， 可以改善血液循環 ， 促進人體的新陳代謝能夠產生熱量 ， 而且能夠增強體質 ， 可以讓身體變得暖和起來 。
4、治療原發病
有一些疾病也會導致女性容易怕冷 ， 比如甲減、心臟病、糖尿病、下肢靜脈曲張等 ， 這些疾病會影響身體的血液循環 ， 血液流動不暢容易出現手腳冰涼、身體怕冷的情況 。 因此 ， 要及時找出病因進行針對性的治療 ， 身體怕冷的情況也會得到改善 。
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女性朋友在平時要注意保暖 ， 身體特別是在冬季的時候要注意多穿衣服 ， 防止身體著涼 ， 在晚上睡覺前可以用溫熱水泡腳 ， 可以改善身體發涼的情況 。 同時 ， 要注意不要節食減肥 ， 由于過度節食會導致營養不良、身體變得虛弱 ， 就會引起身體容易怕冷 。