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1、蓮子搭配紅豆，紅棗，做法簡單，睡眠不足者要多喝 。
2、紅豆 ， 紅棗 ， 蓮子，在市場上隨處可見，易買到，首先紅棗是大補的食材，本身就是適合女生吃 ， 可以滋陰潤燥，還有一定美顏的功效，燉湯喝滋補效果更佳 。
【蓮子和什么搭配好】3、蓮子具有補脾養血，養心安神之功效，常用于心悸失眠，入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，紅棗，紅豆更是有妙用 ， 李時珍都稱它為“心之谷”，可以清心養神、益氣健脾、利尿消腫，四者搭配，對改善睡眠有很好的效果 。

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