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制定運動處方要掌握以下三個原則：
(1)安全性 。運動時所采用的運動強(qiáng)度或負(fù)荷量應(yīng)依據(jù)肥胖程度、健康狀況和心肺功能而定，注意區(qū)別對待，總之要在不損害身體健康或不影響少年兒童生長發(fā)育的情況下從事運動鍛煉，一般以有氧鍛煉為主 。
【運動處方中是如何控制運動強(qiáng)度的】(2)可接受性 。運動方式應(yīng)使鍛煉者感興趣，能長久地堅持運動 。特別是兒童的心理特點是好奇心強(qiáng)、忍耐性差，應(yīng)不斷變換鍛煉方法、內(nèi)容、路線 。最好能順應(yīng)自然，自行其樂，切忌用成人的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子 。
(3)預(yù)期效果 。運動后應(yīng)使體重下降到一定水平，心肺功能和體質(zhì)健康狀況有所提高，停止運動后的3～6個月內(nèi)肥胖程度不應(yīng)反跳到原來的水平 。

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