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春節將至，這9種“養生零食”建議大家多屯點，健脾益氣、補肝腎( 二 )


牛奶或酸奶：乳類食品當中的營養成分齊全且比例適宜 ， 是一種消化吸收率很高的食物 ， 是膳食當中蛋白質、鈣、磷、維生素D、維生素A ， 以及維生素B2等營養素的重要來源 。
新鮮水果：新鮮的水果中富含水分、膳食纖維以及多種維生素和礦物質 ， 是日常平衡膳食當中重要的組成部分 。
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